수건 2장만으로 거북목 고치는 법

오늘 이 시간에는 병원에 가지 않고도 

집에서 일자목, 거북목을 예방할 수 있는 

방법에 대해서 알아보겠습니다

사실은 목은 긴장하지 않고 

스트레칭 하는 것이 가장 포인트라고 

할 수 있는데요 

보통은 병원에서 물리치료하면 되겠지만, 

매번 병원 가서 치료받기도 좀 그렇죠

병원에 가지 않고 목을 지킬 수 있는 

수건을 준비했습니다

1980~1990년도 유행했던 목 운동이 있는데요 

지금부터 소개하는 수건을 이용한 

목운동도 여기서 따왔다고 할 수 있습니다! 

우선 수건 2장을 준비한 다음 

두 장을 연결해 매듭을 지어줍니다

묶은 매듭이 목에 오도록 수건을 걸칩니다

여러분 구부정한 자세가 신체 건강뿐 

아니라 정서에도 악영향을 미치고, 

기억력에도 영향을 준다고 하니 

저희 모두 앉는 자세부터 바로잡아야겠죠!?

수건 한쪽 끝을 둥글게 말아 

겨드랑이에 고정시켜줍니다

수건의 나머지 한 쪽 끝을 잡아당기며 

목을 자극하면 끝!

정말 간단하죠?

수건을 고정한 채 목을 돌리거나 

젖혀서 스트레칭하는 것도

목운동에 큰 효과가 있답니다!!

머리와 목덜미가 연결되는 움푹 파인 

부위를 중심으로 자극해주는 것이 좋습니다!