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굽은등 펴지는 셀프운동법

꽃소녀 지희 2017. 3. 31. 15:05

굽었던 허리를 다림질 하듯 펴지게 하고 키까지 


커보이는 셀프교정법이 있습니다


집에있는 끈을 가지고 굽은등을 


교정하는 방법인데요 매일 운동하는것도


부담스러운 분들은 이 끈으로 굽은등을


펴는것도 아주 좋은 방법이겠네요







실제로 굽은등을 바로 잡으면


숨은키를 찾을수 있을 뿐 아니라 


어깨도 일자로 펴지는 효과까지 있어


꾸준히 하면 바른몸을 만들수 있답니다


한의사가 알려주는 셀프교정법


지금부터 따라해 보세요~








굽은등 셀프교정법 전과 후





1. 긴 도복 끈을 일정한 길이로 허리에 댄다






2. 양쪽의 끈을 어깨 위로 넘긴다





3. 등 뒤로 넘겨진 끈을 X자로 엇갈려 잡은 후 앞쪽으로 살짝 당겨준다









4. 등이 펴지는 느낌이 날 정도로 당긴 후 묶어 준다






5. 착용 시간은 3분, 5분씩 점차 늘려나가는 것이 근육에 무리를 안 준다


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