3분정복 -뱃살빼는 마사지

가슴 업 마사지로 유명한 레이카가 

뱃살또한 마사지로 뺄수 있다며 알려준

뱃살빼는 마사지법 입니다

간단해서 시간도 많이 걸리지 않고

하루 3분동안 하는 효과적인 

마사지 방법입니다

우리가 서있을때 장기가 밑으로 떨어지지 

않는이유가 장기를 사고 있는 장간막과 

인대 때문 이라합니다

살이 찌면 그 막사이에 지방이 형성되고 

배의 근육이 약해지면 장기의 위치들도

떨어지면서 변하고 앞으로 배를 나오게 

한답니다

그래서 이 처진 내장 장기를 

올려주면 볼록 나온 똥배도 해결된다고 해요

처진 장기를 올려 탄력도 살리고

뱃살도 빼는 마사지 배워 봅시다

네개의 손마디로 각을 만들어 접습니다

숨을 들이마신뒤 내뱉으며 손을 밀어 넣습니다

가장 아래 갈비뼈 사이에 손가락을 밀어넣어요

안에 있는 내장을 밀어 올려주는 느낌으로 해주세요

줄이 쳐져 있는 세곳을 눌러줍니다

누를때는 각자 위치에서 10초씩 유지하세요

10초씩을 한세트로 하루에 세번 해주세요

처음엔 좀 아플수 있지만 할수록

근육이 풀어지면서 내장장기도 올라가고

점점 편안해 진답니다

양손을 오므려서 배를 짚고 옆으로 뜯어내듯 끌어당겨요

속근육이 잡힌다는 느낌으로 해주세요

살이 많은 분들은 깊게 잡으면 속근육이 잡힌답니다

이동작으로 근막이 자극되고 주변근육을

수축시켜 줍니다

일시적으로도 뱃살 감량 효과를 볼수있고

꾸준히 하면 효과를 충분히 볼수 있답니다

이렇게 간단한 동작만으로 상당히 

사이즈가 감소했네요

한분은 2cm,한분은5cm나 감량성공.

간단한 동작인데 이렇게 단시간에

변화가 생긴다는게 정말 놀랍네요

영상으로도 확인해 보세요

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