3분테이핑 마사지,종아리알 치약짜듯이 없애버리기

종아리 알 때문에 고민이신분 많죠?

종아리는 움직이면서 단단해 지고 알이생긴다는데

종아리를 부드럽게 만든 상태가 반복되면 알이 빠진다고 합니다

방송에서 종아리 알빼기 체험자로 선정된 방청객이 

알이 심해 청바지가 안올라갔으나,,,마사지 시연후에 바로 매끈한

각선미가 되어 놀라게 했습니다

손과 테이핑을 사용해 마사지를 하는 방법 배워 봅시다

1. 비복근을 중심으로 위에서 아래로 밀어주듯 마사지

2. 일반적으로 종아리 근육이 크기 때문에 손등을 이용해 근육이 지나가는 방향으로 밀어준다

지그시 압력을 가하되 동일한 방향과 압력으로 밀어 주는 것이 중요하다

낮아진 높이는 뭉친 근육이 풀렸다는 뜻

4. 25cm 테이프 두 개를 준비한다

5. 테이프를 아킬레스건 끝에 붙이고 종아리 안쪽과 바깥쪽으로 부착한다

테이프 두 개를 갈라지게 부착함으로써 테이프가 잡아주는 방향으로 

움직이기 때문에 비복근 운동을 도와 종아리를 날씬하게 해준다

확연하게 달라진 종아리를 확인할수 있음

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