아무리 운동해도 잘 안빠지는 옆구리살 


때문에 고민하는 분 많으시죠?


지긋지긋한 튜브살..


이 옆구리살을 효과적으로 뺄수 있는


생활속 운동을 알아보겠습니다







오늘 나오는 내용은 다른기구없이


집에서 쉽게 구할수 있는 스타킹 으로


하는 옆구리살 빼는 운동법입니다


여자분들 이라면 


집에 스타킹 하나쯤은 


다 가지고 계시죠?


그럼 지금부터 알아볼게요








먼저 스타킹을 양손으로 잡은 후 


기지개를 쭈욱 하고 켜주세요








기지개를 켠 상태에서


오른쪽으로 내려가주세요


옆구리가 쭉쭉 땡기면서


옆구리살들이 잔뜩 긴장하고 


수축되도록 해주세요






옆구리쪽 같은방향 다리를


들어올려주세요









옆구리를  꺾은 상태로


같은쪽 다리를


올렸다 내렸다 10회정도 


반복해주세요 


이렇게 세가지 운동을


오른쪽 한번 왼쪽으로 한번


번갈아가면서 10회~20회정도 반복해주세요


제대로 효과 보시려면


3세트 까지는 해주시구요~


이상으로 옆구리살 빼는 


스타킹 운동법 알아봤습니다~


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Posted by 꽃소녀 지희
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