어깨통증 없애기-누르면 어깨통증 치료하는 혈자리
요즘은 어깨통증을 느끼는 연령층이
점점 젊어진다고 합니다 한번 아프면
계속 찾아오는 어깨 통증..
신체중 가장 운동량이 많아서
쑤시고 결리는 어깨 통증 겪는 분들이
많으실 겁니다
어깨 통증으로 고생했던 한의사 께서
직접 경험하고 검증한 어깨 통증 해결법을
알려주셨는데요
단세곳의 혈자리만 알면 된다고 합니다
지금부터 어깨통증 치료하는
혈자리에 대해 알아봅시다
뒷목, 날갯죽지가 뻐근하고 돌을
매달아 놓은 듯이 아프다?
⇒ ‘견중수혈’ 눌러라!
어깨 통증과 뻐근한 뒷목은 상관없다?
아닙니다!
목부터 날갯죽지, 어깨까지
이어지는 큰 근육 ‘승모근’
바로 이 승모근이 굳으면 목덜미부터
어깨까지 굳는 것입니다.
따라서 목을 잘 푸는 것도 어깨 통증
치료에 큰 도움이 됩니다.
뒷목과 날갯죽지를 아프게 하는 승모근을
다스리는 혈자리는 ‘견중수혈’입니다.
견중수혈 찾는 법은 간단합니다.
1. 고개를 숙인 후 목뒤에서 가장
튀어나온 뼈를 찾습니다.
이 뼈는 목뼈의 7번째 뼈인데
2. 이 7번째 경추 바로 아래 움푹 들어간
지점을 찾습니다.
3. 그 지점을 중심으로 손가락 2마디를
이동한 지점이 ‘경중수혈’입니다.
이 혈자리는 목이 불편할 때,
어깨 통증이 있을 때,
등 쪽 날갯죽지에 담이 발생했을 때
눌러주면 효과가 있는 혈자리입니다.
이때 꼭 ‘중지’를 이용해서 아플 정도로
세게 지압해야 합니다!
세게 눌렀다가 뗐다가를 10번 반복하면 통증은 끝~
또한, 견중수혈을 이용해 근육 통증을
잡는 법도 있습니다.
견중수혈을 누른 상태에서 고개를
숙이고 45도 정도 돌립니다.
고개를 돌리는 이유는 근육을 늘려주기 위함인데요,
이 동작을 5초 간 유지한 뒤
원위치로 오면 훨씬 시원함을 느낄 수 있습니다.
이 동작 역시 5~10번 반복하면 됩니다.
그런데 만약 고개를 숙인 다음 고개를
돌리기 힘들다면,
고개만 가볍게 돌려줘도 됩니다.
가만히 있을 때도 어깨가 아프다?
⇒ ‘견정혈’ 눌러라!
많은 어깨 통증 중에서도 가장 괴로운 통증은
가만히 있기만 해도 아플 때 아닐까요?
그 원인은 날개뼈 가장 위쪽에 있는
근육, ‘극상근’ 때문입니다.
극상근에 문제가 있을 땐
움직이지 않아도, 팔을 벌려도,
팔꿈치까지 통증이 찾아옵니다.
팔을 들어 올리거나 돌릴 때 아프다?
⇒ ‘견우혈’ 눌러라!
가만히 있을 땐 아프지 않은데
어깨만 움직이려고 하면 아파서 못 견디겠는
분들 위한 혈자리 운동법입니다.
견우혈을 찾는 법은 간단합니다.
1. 아픈 쪽 팔을 옆으로 펼친 후 직각이 되도록 접습니다
2. 어깨뼈를 중심으로 앞쪽 근육을 타고
내려와 움푹 파인 곳이 ‘견우혈’입니다.
뒤쪽 근육을 타고 내려와 움푹 파인 곳은 ‘견료혈’인데,
앞 뒤쪽 혈 자리를 동시에 지압하면 효과가 UP! UP!
효과를 더 극대화할 수 있는 견우혈
자극 운동법을 알아볼까요?
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